top of page

Business Yoga

image36.jpeg

Wir leben in einer Gesellschaft, wo es oft nur darum geht, immer schneller, weiter und höher zu kommen. Was wiederum von hohen Fluktuationsraten, krankheits- und/oder motivationsbedingten Ausfällen und enormen Kosten für die einzelnen Unternehmen begleitet wird. 
 
Dass sich Yoga im Office oder am Arbeitsplatz positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden der Mitarbeiter auswirkt, haben nicht nur große Unternehmen wie Bosch, Google und Siemens schnell erkannt, sondern auch kleinere Unternehmen investieren bereits in die Gesundheitsprävention ihrer Mitarbeiter. 
 
Business Yoga ermöglicht es nachweislich Stress zu reduziert und die Entspannung zu unterstützt, was wiederum die Produktivität ihrer Mitarbeiter steigert und gleichzeitig Ausfälle durch Krankenstände und Burnout reduziert. 
 
Durch meine Erfahrung im Bereich Business-Yoga sind die Yoga-Einheiten individuell auf die Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter abgestimmt. Die Kursteilnehmer lernen ihre eigene Gesundheit und Entspannung direkt am Arbeitsplatz zu fördern. 
 
Die Vorteile von Business-Yoga zusammengefasst:

  • Stress und Verspannungen werden reduziert 

  • Prävention gegen Depressionen und Burnout

  • Langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit

  • Kreativität und Produktivität werden gefördert

  • Die eigenen Ressourcen geschont

  • Der Teamgeist wird unterstützt und somit das Arbeitsklima verbessert 
     

​
Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!

Schwangerschafts- Yoga

Eine Kombination aus gezielter Anspannung und Entspannung, gefolgt von Atemübungen, sowie Meditationen. Viele werdende Mütter wollen auch während der Schwangerschaft nicht auf Yoga verzichten, daher möchte ich die Möglichkeit bieten euch durch diese spannende Zeit zu begleiten. Und wer bisher Yoga noch nicht für sich entdeckt hat, darf auch während der Schwangerschaft beginnen, diese Meditations- und Körperübungen zu erlernen. 

 

Einige Übungen helfen dir bestimmt so manche Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen oder Verspannungen zu lindern. Zudem sind die Atemtechniken sehr wichtig, um sich eine richtige und bewusste Atmung in der Schwangerschaft und für die Geburt anzueignen. 

 

Die Yoga-Einheiten werden auch deinem kleinen Zwerg sehr gut gefallen, denn alles was Mama in spe gut tut, tut auch dem Baby gut. 

 

Ich freue mich sehr darauf dich und deinen kleinen „Bauch-Zwerg“ kennenzulernen!

​

​

KURSSTART: Je nach Teilnehmeranzahl

Gesundheits-
Yoga

image30.jpeg

In diesem Kurs lernst du ein tiefes Verständnis für Yoga in all seinen Facetten zu entwickeln. Du spürst in den Einheiten eine Kombination aus Atmung und Bewegung in einer wohltuenden Mischung aus Dehnung, Kräftigung und Stabilisation des Körpers. Die erlernten Übungen werden harmonisch miteinander verbunden, sodass immer neue und kreative Sequenzen entstehen. Der Fokus meiner Einheiten richtet sich auf den Bereich des Nackens, der Schultern und des Rückens. Speziell abgestimmte Yogapositionen  helfen dir beim Stressabbau, und vor allem bei der Lockerung, sowie Aktivierung deiner Muskulatur. 
 
Der Kurs ist für alle Levels geeignet und du wirst exakt in die Asana geführt. Abschließend rundet die Endentspannung die Stunde ab und hilft dir gleichzeitig den ganzen Alltagsstress hinter dich zu bringen. 

bottom of page